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Bonsoir Voici mon menu d'aujourd'hui Petit déjeuner Porridge au chocolat Déjeuner Omelette au saumon fromage blanc Dîner Pizza sans sons au saumon fromage blanc Pâte à pizza sans sons : Mélanger un oeuf, un blanc d'oeuf, une carré frais et un yaourt....
Salem alikom, Aujourd'hui j'ai essayé de faire un repas protéines pures, voici mon menu du ftour, Chorba aux poulet et crevettes aux sons, Tajine tunisien au poulet Fromage blanc 0 % Et dans la soirée une crème maïzena parfumée à l'eau de géranium, hmmmmmm......
Salem, Je ne résiste pas à vous poster la recette de mon tajine, celui que je réussi à coup sur. Il vous faut une petite escalope de dinde, 2 oeufs, du fromage haché allégé, du fromage en portion allégé, un peu persil 1/4 de paquet de levure chimique,...
Mercredi 1er septembre et 29 ème jour de ma croisière, nous étions invités chez la famille de mon mari, J'ai mangé un peu de tout, voici ce qu'il y avait Slata mechouia, salade de laitue aux crevettes, Bricks, au fromage et crème fraîche Hlalem et nwasser....
Bonsoir, Comme promis voici ma recette du boeuf carottes. du bœuf pour bourguignon 2 grosses carottes 1 gros oignon 1 c. à soupe de Maïzena 1/2 l de bouillon dégraissé de pot au feu thym, laurier, persil, poivre . Emincez l'oignon et faites-le revenir...
Ce matin, mon poids était de 59.2 kilos et aujourd'hui est une journée de PL. Voici mon menu, Petit déjeuner Porridge au café, ( je n'aime vraiment pas, je préfère le chocolat) déjeuner rien, car trop de travail au bureau dîner Boulettes de viande aux...
Bonsoir, Comme promis voici ma recette de tajine ( tunisien) à la viande et courgette. Ingrédients Viande haché - équivalent à 3 steak 2 oeufs fromage haché allégé 1/2 courgette un peu de persil plat 1/4 de sachet de levure chimique 1/2 càc de curcuma...
J'ai décidé de faire un deuxième jour PP histoire de récupérer après ce week end, voici donc mon menu d'aujourd'hui. Petit déjeuner Porridge café déjeuner 6 surimi 1 fromage blanc dîner crevettes sauté aux épices et sauce ail et fines herbes café Voila...
1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 c à café de tomate concentré anneaux de calamars une feuille de laurier, thym sel, poivre, cumin. dans un faitout faire revenir les oignons émincés avec un peu d'eau, rajouter l'ail écrasé et le concentré de tomate. Laisser...
Salem alikom, Ces jours-ci je n'ai pas trop de temps pour poster mes articles, ni pour prendre de photos des menus, je n'ai pas non plus testé de nouvelles recettes adaptées au ramadan. Je prends ma chorba aux sons tous les soirs, et ensuite j'essaie...
Pour ce délicieux tajine il vous faut : - 8 gros bouquets de choux-fleur - 1 oignon - 1/2 botte de persil - 6 gros oeufs - curcuma - 50g de fromage râpé allégé - sel, poivre Faire cuire les choux-fleurs à l'eau salée pendant 15 minutes. Dans un faitout,...
Bonjour, déjà 90 jours de régime et à peine 4 kilos de perdu, je pensais en perdre plus et plus vite . je suis de moins en moins motivée pour continuer mais pas question de craquer aussi vite. Il me reste 6 kilos à perdre et il faut que je tienne bon....
Salem, Comme j'ai fait 2 jours de suite en PL, je pense faire aussi 2 jours de PP. Mais voici mon menu d'aujourd'hui : Petit déjeuner : Porridge au chocolat ( demain j'en fait un au café ) Déjeuner, 3 tranches de jambon fromage blanc un café dîner Deux...
Salem alikom, Voilà aujourd'hui je reprends le chemin du travail, apres ces quelques jours de congés et d'oisiveté, il faut se remettre au travail, je suis contente de reprendre j'aime mon travail et quelques uns de mes collègues me manquaient et surtout...
Bonsoir, Voila je suis à mon 100 ème jour de croisière, ça commence à faire long ! Il me reste encore 6 kilos à perdre avant de passer à la phase de consolidation. J'espère avoir atteint ce poids d'ici 2 mois. ce matin ( je sais on est pas mardi) je suis...
Salem alikom, Le ramadan se poursuit et les invitations aussi, soit nous sommes invités soit nous avons des invités et bien sur pas question d'étaler mon régime, je mange comme tout le monde. Mon poids reste autour de 61 kg avec des variations jusqu'à...
2 tranches de saumon fumé 8 ou 7 surimis 200 g de fromage blanc 0% 3 oeufs poivre Coupez le saumon fumé et le surimi en morceaux. Dans un saladier, mélangez les oeufs, le fromage blanc, le poivre . Ajoutez les morceaux de saumon fumé et de surimis Mélangez...
Bonsoir, J'ai décidé de faire une deuxième journée PP car mon poids est bloqué. Comme me la fait remarqué miss souba mon poids stagne probablement parce que je ne mange pas assez de protéines, alors je les ai compté aujourd'hui. Voici mon menu d'aujourd'hui...
Il vous faut l'équivalent de 3 steaks hachés 1 petite carotte 1/2 courgette 1/4 d'un petit oignon épices. émincer très finement l'oignon, éplucher la carotte et la couper en très fine lamelles, faites pareille pour la courgette. Mélanger les légumes à...
Salem alikom, Hier soir pour le premier ftour du ramadan j'ai testé la chorba dukan, un peu à ma façon je l'avoue, La recette : viande ou poisson coupé en petits morceaux 1/2 CàC de curcuma 1/2 CàC de coriandre et tabel en poudre 1/2 CàC de piment, fort...
Salem alikom, Me re-voilà, j'ai eu des soucis avec mon portable et ensuite je n'ai pas pu mettre les photos sur le blog. Tous les jours j'écris sur un agenda mes menus, regarder plutôt ... Mardi est le jour de la balance, je suis à 61.3 kg, la semaine...
Salem alikom, Me revoilà pour vous donner ma recette de croquettes, je les fais à la place des bricks car j'ai pas encore trouvé une bonne recette pour faire les feuilles de bricks dukan. Il vous faut : Du thon, de la viande haché, du saumon fumé ou en...
Bonjour , Hier était donc un jour de balance, et je poursuis petit à petit ma descente. Mon poids était donc de 59.7 kilos soit une perte de 200 grammes. YES !!!! Petit déjeuner Porridge au café, bof bof pas très goûteux mais à refaire Cafés dans la journée...
Bonsoir, Aujourd'hui je n'avais pas très envie de cuisiner alors j'ai fait très simple. Voici mon menu d'aujourd'hui Petit déjeuner Porridge café déjeuner omelette avec juste du blanc d'oeuf et du jambon coupé en dés. 3 bâtons de surimi 1 yaourt nature....
Voici ma recette de quiche au jambon. 3 càs de fromage blanc 2 oeufs du fromage râpé allégé du persil Jambon de dinde coupé en bâtonnets 1/2 oignon émincé. sel,poivre. 1/2 sachet de levure Préchauffer le four, dans un bol mélanger tous les ingrédients....
